Sfaturi si Povețe - Fructe și legume cu cele mai multe vitamine:

EduCultura → Sfaturi si Povețe → Sfaturi:

bed

  1. Portocale (Vitamina C – 124% din doza zilnică recomandată)
  2. Kale (Vitamina A – 206%, Vitamina C – 134%)
  3. Spanac (Vitamina A – 188%, Vitamina C – 24%)
  4. Broccoli (Vitamina C – 135%)
  5. Mango (Vitamina A – 107%, Vitamina C – 97%)
  6. Morcovi (Vitamina A – 405%)
  7. Capsuni (Vitamina C – 149%)
  8. Fructe de pădure (Vitamina C – 24%)
  9. Pepene galben (Vitamina A – 21%)
  10. Gutui (Vitamina C – 41%)
  11. Banane (Vitamina B6 – 20%)
  12. Roșii (Vitamina C – 29%)
  13. Avocado (Vitamina K – 25%, Vitamina B6 – 20%)
  14. Conopidă (Vitamina C – 68%)
  15. Ananas (Vitamina C – 131%)

Conținutul de vitamine poate varia în funcție de metoda de pregătire și sursa alimentară. Informațiile din lista se bazează pe 100 de grame de produs crud și sunt calculate în raport cu doza zilnică recomandată. Este important să se consume o varietate de alimente pentru a asigura un aport adecvat de vitamine și mineralele necesare corpului pentru o sănătate maximă.

← Recomandari pentru a evita problemele de umbrire a panourilor fotovoltaice 10 sfaturi utile cand mergi la cumparaturi in supermarket →

In aceasi categorie: Sfaturi si Povețe - Sănatate

  • japanese cherry trees

    Cele mai recomandate 10 alimente de consumat pentru post.

    Legumele verzi – Sunt bogate in nutrienți și fibra, ceea ce poate ajuta la mentinerea senzației de sațietate pe durata postului. Avocado – Conține grasimi mononesaturate și fibre, care pot ajuta la menținerea senzației de sațietate și la controlul apetitului. Nuci și semințe – Sunt o sursa buna de grasimi sanatoase și proteine, care pot […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Post, Sănatate
  • forest

    10 alimente care conțin cea mai mare cantitate de vitamina B5

    Seminte de germeni de grâu – 7.9 mg Avocado – 1.9 mg Alge marine – 1.8 mg Ficat de vita – 1.7 mg Cartofi – 1.4 mg Broccoli – 1.3 mg Ceapa – 1.3 mg Morcovi – 1.1 mg Spanac – 1.0 mg Roșii – 0.9 mg Este important să se consulte un medic sau […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • bed

    Fructe și legume cu cele mai multe vitamine:

    Portocale (Vitamina C – 124% din doza zilnică recomandată) Kale (Vitamina A – 206%, Vitamina C – 134%) Spanac (Vitamina A – 188%, Vitamina C – 24%) Broccoli (Vitamina C – 135%) Mango (Vitamina A – 107%, Vitamina C – 97%) Morcovi (Vitamina A – 405%) Capsuni (Vitamina C – 149%) Fructe de pădure (Vitamina […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • owl

    Cele mai populare ceaiuri cu efect pozitiv asupra somnului:

    Ceai de musetel – Este un ceai calmant cu proprietăți antispastice, care poate ajuta la reducerea stresului și la un somn odihnitor. Ceai de valeriană – Valeriana poate ajuta la reducerea anxietății și a tensionării musculare, ceea ce poate ajuta la un somn mai liniștit. Ceai de lemn dulce – Acest ceai are proprietăți sedative, […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate, Somn
  • drops

    Cele mai cunoscute și populare sfaturi pentru îngrijirea părului

    Hidratare: Este important să hidratați părul prin utilizarea unui balsam sau a unui tratament pentru păr uscat. Folosiți produse potrivite tipului de păr: Utilizați produse formulate pentru tipul dvs. de păr pentru a obține cele mai bune rezultate. Evitați utilizarea căldurii excesive: Folosiți un protector termic atunci când utilizați uscătorul de păr sau placa de […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Îngrijirea Părului, Sănatate
  • black

    Alimente esențiale care conțin vitamina D3:

    Pește gras, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și halibutul Ficat de vita Ouă Produse lactate fortificate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza Carne de porc Ciuperci champignon Suplemente alimentare cu vitamina D3. Este important să se consulte un medic si/sau un nutriționist pentru a stabili necesarul individual de vitamina D3 și modalitățile cele […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate

Distribuie aceasta pagina!

Stirile Scurt Pe Doi

Informatii Utile
Fun, Distractiv
Literatura, Arta
Cultura, Stiinta

© Copyright 2024 EduCultura. Toate Drepturile Rezervate.