Sfaturi si Povețe - Alimentele cu conținutul ce-l mai mare de vitamina K2

EduCultura → Sfaturi si Povețe → Sfaturi:

desert

  1. Foie gras – 1020 mcg
  2. Produs lactate fermentate cum ar fi Natto (soia fermentată) – 725 mcg
  3. Produs lactate cum ar fi brânzeturi tari – 56 mcg
  4. Carne de pasăre (cum ar fi gâsca și curcanul) – 13 mcg
  5. Produs lactate cum ar fi brânză de vaci și iaurt – 9 mcg
  6. Lapte integral – 8 mcg
  7. Ouă – 6 mcg
  8. Pește gras cum ar fi somonul – 5 mcg
  9. Carne de vita – 4 mcg
  10. Spanac – 3 mcg
  11. Broccoli – 2 mcg
  12. Varză – 2 mcg
  13. Castraveți – 2 mcg
  14. Conopidă – 2 mcg
  15. Morcovi – 1 mcg
  16. Ardei gras – 1 mcg
  17. Cartofi – 1 mcg
  18. Tomate – 1 mcg
  19. Rozmarin – 1 mcg

Este important să se consulte un medic sau un nutriționist pentru a stabili necesarul individual de vitamina K2 și modalitățile cele mai bune de a-l atinge prin alimentație sau suplimente alimentare. Conținutul de vitamina K2 este per 100g și poate varia în funcție de sursa alimentară.

  1. Vitamina K2 este importanta pentru coagularea sangelui și care contribuie la o inima sanatoasa, oase puternice și un sistem imunitar imbunatatit.

← Recomandari pentru a evita problemele de umbrire a panourilor fotovoltaice 10 sfaturi utile cand mergi la cumparaturi in supermarket →

In aceasi categorie: Sfaturi si Povețe - Sănatate

  • drops

    Cele mai cunoscute și populare sfaturi pentru îngrijirea părului

    Hidratare: Este important să hidratați părul prin utilizarea unui balsam sau a unui tratament pentru păr uscat. Folosiți produse potrivite tipului de păr: Utilizați produse formulate pentru tipul dvs. de păr pentru a obține cele mai bune rezultate. Evitați utilizarea căldurii excesive: Folosiți un protector termic atunci când utilizați uscătorul de păr sau placa de […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Îngrijirea Părului, Sănatate
  • bed

    Fructe și legume cu cele mai multe vitamine:

    Portocale (Vitamina C – 124% din doza zilnică recomandată) Kale (Vitamina A – 206%, Vitamina C – 134%) Spanac (Vitamina A – 188%, Vitamina C – 24%) Broccoli (Vitamina C – 135%) Mango (Vitamina A – 107%, Vitamina C – 97%) Morcovi (Vitamina A – 405%) Capsuni (Vitamina C – 149%) Fructe de pădure (Vitamina […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • wormhole

    Medicamente sau remedii naturale pentru a renunța la fumat:

    Medicamente: Nicotină (plasturi, gumă, inhalator, tablete) Bupropion Vareniclină Nortriptilină Remedii naturale: Acupunctura Ulei de menta sau lămâie Alimentație sănătoasă și suplimente alimentare Exerciții fizice regulate Terapie cu plante (ghimbir, busuioc, valeriană) Terapie cu aromaterapie (ulei de eucalipt, ulei de lavandă) Este important să se rețină că aceste remedii pot funcționa diferit pentru fiecare individ și […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Fumat, Sănatate
  • abstract

    10 sfaturi pentru a manca sanatos

    Include o varietate de alimente și grupe alimentare în dieta ta Limitați consumul de sare, zahar și grăsimi nesanatoase Consumati fructe și legume proaspete și minim procesate Optați pentru cereale integrale și proteine slabe Incorporați grasimi sanatoase in dieta, cum ar fi uleiul de masline și avocado Limitați consumul de alimente procesate și alimente semipreparate. […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • girls

    Sfaturi pentru un corp frumos și sanatos

    Diversificați-vă alimentația: Asigura-te ca mananci o dieta echilibrata, bogata in proteine, grasimi sanatoase, fructe și legume. Hidrateaza-te: Bea multa apa și evita bauturile dulci sau cu cofeina. Miscare regulata: Fii activ, fa exercitii fizice cel putin 30 de minute pe zi, poate fi mers pe jos, alergat, inot, ciclism, etc. Dormi suficient: Asigura-te ca dormi […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate, Viata
  • house

    10 sfaturi utile pentru a ține post (fasting):

    Bea multă apă – Bea suficientă apă în perioada de post pentru a hidrata organismul și pentru a preveni deshidratarea. Evită alimentele cu conținut mare de sare și zahăr – Acestea pot crește setea și pot perturba echilibrul de lichide din organism. Evită cafeaua și alte băuturi cu cafeină – Acestea pot usca organismul și […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Post, Sănatate

Distribuie aceasta pagina!

Stirile Scurt Pe Doi

Informatii Utile
Fun, Distractiv
Literatura, Arta
Cultura, Stiinta

© Copyright 2024 EduCultura. Toate Drepturile Rezervate.