- Terapia cu medicamente – utilizarea medicamentelor, cum ar fi nicotină, bupropion sau vareniclină, care pot ajuta la reducerea simptomelor de sevraj și a dorinței de a fuma.
- Terapia comportamentală – terapie individuală sau în grup care să vizeze înțelegerea și modificarea comportamentelor asociate cu fumatul și învățarea unor tehnici de gestionare a stresului.
- Suportul grupului – participarea la grupuri de susținere sau programul de renunțare la fumat, unde poți împărtăși experiența cu alți fumători care încearcă să renunțe.
- Meditație, yoga sau exerciții fizice – acestea pot ajuta la gestionarea stresului și pot oferi o alternativă sănătoasă la fumat.
- Este important să se înțeleagă că renunțarea la fumat este un proces de durată și poate fi dificil, iar combinarea mai multor metode poate avea un impact mai mare decât utilizarea uneia singure. Este important să se discute cu medicul despre cele mai bune opțiuni pentru fiecare individ în parte.
