Sfaturi si Povețe - Alimente esențiale care conțin vitamina D3:

In aceasi categorie: Sfaturi si Povețe - Sănatate

• 

  Sfaturi eficiente pentru a renunța la fumat:

  Setați-vă un obiectiv clar și o dată precisă pentru a renunța la fumat. Identificați factorii declanșatori și evitați sau inlocuiti-i cu activitati alternative. Înconjurați-vă de susținere – împărtășiți-vă obiectivul cu prietenii și familia care vor să vă ajute. Utilizați un substitut de nicotină, cum ar fi gumele sau plasturii. Practicați tehnici de relaxare, cum ar […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Fumat, Sănatate
• 

  Cele mai recomandate 10 alimente de consumat pentru post.

  Legumele verzi – Sunt bogate in nutrienți și fibra, ceea ce poate ajuta la mentinerea senzației de sațietate pe durata postului. Avocado – Conține grasimi mononesaturate și fibre, care pot ajuta la menținerea senzației de sațietate și la controlul apetitului. Nuci și semințe – Sunt o sursa buna de grasimi sanatoase și proteine, care pot […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Post, Sănatate
• 

  10 alimente care conțin cea mai mare cantitate de vitamina D3

  Ulei de ficat de cod (Cod Liver Oil) – 440-1360 IU Sardine în ulei – 250-450 IU Ton în ulei – 200-360 IU Somon salbatic – 400-900 IU Lapte fortificat cu vitamina D – 115-124 IU Ouă – 40-50 IU Carne de porc – 20-25 IU Champignon – 10-20 IU Ficat de vita – 15-25 […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Sănatate
• 

  Cele mai populare tratamente naturiste pentru îngrijirea părului:

  Ulei de ricin: Acest ulei bogat în acizi grași poate hidrata și întări foliculii de păr. Masca de muștar: Muștarul poate stimula creșterea părului și poate oferi un boost de volum. Balsam de păr cu iaurt: Iaurtul poate hidrata părul și poate elimina mătreața. Ulei de cocos: Acest ulei poate hidrata și proteja părul de […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Îngrijirea Părului, Sănatate
• 

  10 sfaturi utile pentru a ține post (fasting):

  Bea multă apă – Bea suficientă apă în perioada de post pentru a hidrata organismul și pentru a preveni deshidratarea. Evită alimentele cu conținut mare de sare și zahăr – Acestea pot crește setea și pot perturba echilibrul de lichide din organism. Evită cafeaua și alte băuturi cu cafeină – Acestea pot usca organismul și […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Post, Sănatate
• 

  Sfaturi pentru un corp frumos și sanatos

  Diversificați-vă alimentația: Asigura-te ca mananci o dieta echilibrata, bogata in proteine, grasimi sanatoase, fructe și legume. Hidrateaza-te: Bea multa apa și evita bauturile dulci sau cu cofeina. Miscare regulata: Fii activ, fa exercitii fizice cel putin 30 de minute pe zi, poate fi mers pe jos, alergat, inot, ciclism, etc. Dormi suficient: Asigura-te ca dormi […] (...)

  ---

  Sfaturi si Povețe: Sănatate, Viata