Sfaturi si Povețe - 10 alimente care conțin cea mai mare cantitate de vitamina D3

EduCultura → Sfaturi si Povețe → Sfaturi:

fog

  1. Ulei de ficat de cod (Cod Liver Oil) – 440-1360 IU
  2. Sardine în ulei – 250-450 IU
  3. Ton în ulei – 200-360 IU
  4. Somon salbatic – 400-900 IU
  5. Lapte fortificat cu vitamina D – 115-124 IU
  6. Ouă – 40-50 IU
  7. Carne de porc – 20-25 IU
  8. Champignon – 10-20 IU
  9. Ficat de vita – 15-25 IU
  10. Brânză de vaci – 2-7 IU

Conținutul de vitamina D3 este per 100g și poate varia în funcție de sursa alimentară. Este important să se consulte un medic sau un nutriționist pentru a stabili necesarul individual de vitamina D3 și modalitățile cele mai bune de a-l atinge prin alimentație sau suplimente alimentare.

← Recomandari pentru a evita problemele de umbrire a panourilor fotovoltaice 10 sfaturi utile cand mergi la cumparaturi in supermarket →

In aceasi categorie: Sfaturi si Povețe - Sănatate

  • black

    Alimente esențiale care conțin vitamina D3:

    Pește gras, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și halibutul Ficat de vita Ouă Produse lactate fortificate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza Carne de porc Ciuperci champignon Suplemente alimentare cu vitamina D3. Este important să se consulte un medic si/sau un nutriționist pentru a stabili necesarul individual de vitamina D3 și modalitățile cele […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • wormhole

    Medicamente sau remedii naturale pentru a renunța la fumat:

    Medicamente: Nicotină (plasturi, gumă, inhalator, tablete) Bupropion Vareniclină Nortriptilină Remedii naturale: Acupunctura Ulei de menta sau lămâie Alimentație sănătoasă și suplimente alimentare Exerciții fizice regulate Terapie cu plante (ghimbir, busuioc, valeriană) Terapie cu aromaterapie (ulei de eucalipt, ulei de lavandă) Este important să se rețină că aceste remedii pot funcționa diferit pentru fiecare individ și […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Fumat, Sănatate
  • man

    Ingrijirea corpului: produsele naturale vs sintetice

    Avantajele produselor naturale pentru ingrijirea pielii: Siguranta: Produsele naturale sunt in general considerate mai sigure pentru piele, deoarece nu contin ingrediente sintetice sau chimice potential iritante sau periculoase. Eficienta: Unele ingrediente naturale, cum ar fi uleiurile esentiale sau extractele de plante, au proprietati hidratante și anti-inflamatoare care pot ajuta la ameliorarea problemelor pielii, cum ar […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Îngrijire, Sănatate
  • background

    10 Alimente care te ajută să slăbești repede

    Fructe, cum ar fi mere, piersici, portocale și ananas Legume proaspete, cum ar fi varză, broccoli, spanac și conopidă Proteine slabe, cum ar fi pui, pește, tofu Cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa și mei Nucșoare, nuci, migdale și alte fructe oleaginoase Iaurt sau smântână Supe/Ciorbe de legume sau borș Leguminoase, cum ar […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate
  • japanese cherry trees

    Cele mai recomandate 10 alimente de consumat pentru post.

    Legumele verzi – Sunt bogate in nutrienți și fibra, ceea ce poate ajuta la mentinerea senzației de sațietate pe durata postului. Avocado – Conține grasimi mononesaturate și fibre, care pot ajuta la menținerea senzației de sațietate și la controlul apetitului. Nuci și semințe – Sunt o sursa buna de grasimi sanatoase și proteine, care pot […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Post, Sănatate
  • girls

    Sfaturi pentru un corp frumos și sanatos

    Diversificați-vă alimentația: Asigura-te ca mananci o dieta echilibrata, bogata in proteine, grasimi sanatoase, fructe și legume. Hidrateaza-te: Bea multa apa și evita bauturile dulci sau cu cofeina. Miscare regulata: Fii activ, fa exercitii fizice cel putin 30 de minute pe zi, poate fi mers pe jos, alergat, inot, ciclism, etc. Dormi suficient: Asigura-te ca dormi […] (...)

    Sfaturi si Povețe: Sănatate, Viata

Distribuie aceasta pagina!

Stirile Scurt Pe Doi

Informatii Utile
Fun, Distractiv
Literatura, Arta
Cultura, Stiinta

© Copyright 2024 EduCultura. Toate Drepturile Rezervate.